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特集

メディアなどで話題になっている注目本、オススメ本、売れ筋本、アプリのご紹介

背筋をぴんと 気持ちをしゃんと デューク更家のぴんしゃんウォーキング

キレイに歩いてマイナス10歳
量より「 質 」のウォーキング

50歳以上の世代に向けて、いつまでも背筋を「ぴん」と伸ばし、気持ちを「しゃん」とする健康ウォーキング術を提案。
歩き方の初歩から、体の痛みを改善するウォーキングまで、写真でポイントを解説する。 日常生活でのひと工夫で、錆びないココロとカラダを保つアイデアも満載。

1 今日から始める「脱・万歩計」!
  量より「質」のウォーキング
2 Duke流歩道(ウォーキング)入門
3 実践!ぴんしゃんで歩こう!
4 痛みや症状を改善するウォーキングのコツ
5 千里の道も一歩から!
  生活場面別・ぴんしゃん歩きのためのひと工夫

デューク更家のぴんしゃんウォーク
デューク更家のぴんしゃんウォーキング
デューク更家のぴんしゃんウォーキング デューク更家=著
ISBN:978-4-8058-3714-6 立ち読みする ebooksで購入する 詳細を見る