特集
メディアなどで話題になっている注目本、オススメ本、
売れ筋本、アプリのご紹介
背筋をぴんと 気持ちをしゃんと デューク更家のぴんしゃんウォーキング
キレイに歩いてマイナス１０歳
量より「 質 」のウォーキング
５０歳以上の世代に向けて、いつまでも背筋を「ぴん」と伸ばし、気持ちを「しゃん」とする健康ウォーキング術を提案。
歩き方の初歩から、体の痛みを改善するウォーキングまで、写真でポイントを解説する。 日常生活でのひと工夫で、錆びないココロとカラダを保つアイデアも満載。
- １ 今日から始める「脱・万歩計」！
- 量より「質」のウォーキング
- ２ Duke流歩道（ウォーキング）入門
- ３ 実践！ぴんしゃんで歩こう！
- ４ 痛みや症状を改善するウォーキングのコツ
- ５ 千里の道も一歩から！
- 生活場面別・ぴんしゃん歩きのためのひと工夫
