福祉職・介護職のためのマインドフルネス 1日5分の瞑想から始めるストレス軽減

福祉の現場で使えるマインドフルネスを
学ぶことができる1冊
集中力を高め、視野を広げるなどの効果があり、ストレスに対処法として今話題のマインドフルネス。
本書は福祉の現場で働く人たちに向けて、実践的に解説した初の入門書となる。
毎日の瞑想によって、「今、ここ」に気づきをもたらし、ストレスと上手に付き合う方法を紹介する。


目  次
第1章 マインドフルネスを
     はじめてみよう!
 ・マインドフルネスへのいざない
 ・ストレス低減のメカニズム
 ・うつから身を守るために
 ・創造性を高めよう

第2章 ストレスから身をまもり、
     気づきをもたらす五つの方法
 ・からだの痛みを和らげる
 ・怒りを鎮める
 ・共感力を高める
 ・コンパッション~慈しみの覚醒
 ・脳を整え、注意力を高める

第3章 マインドフルネスを
     福祉の現場で活かす
 ・介護職を支える
 ・ワーク・ライフ・バランスを整える
 ・認知症とマインドフルネス①
  ~認知症当事者を支える
 ・認知症とマインドフルネス②
  ~家族介護者を支える
 ・リーダーシップをはぐくむ
 ・“傷つき”から身を守る
 ・介護施設運営にいかす

5分でできるプラクティス
 ・呼吸瞑想
 ・食べる瞑想
 ・歩く瞑想
 ・日常のマインドフルネス
 ・痛みの瞑想
 ・ネガティブな感情へのマインドフルネス
 ・ボディスキャン
 ・慈しみの瞑想
 ・注意力を高める二つの瞑想
 ・介護職を支えるマインドフルネス
 ・WLBのためのマインドフルネス
 ・認知症高齢者と行うマインドフルネス
 ・許しの瞑想
 ・リーダーシップをはぐくむ
  マインドフルネス
 ・傷つきから身を守るマインドフルネス
 ・よりよい介護施設運営のための
  マインドフルネス

参考
 ・マインドフルネスのプログラム例

書籍データ
著者池埜聡=著 判型A5
ISBN978-4-8058-5572-0 頁数194頁
発行日2017年9月15日 価格2,160円(税込)
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