ＤＶＤ 介護予防 マシンを使わない 運動器の機能向上トレーニング実践 利用者と見ながら行うトレーニング
マシンを使用しない筋力トレーニングを主体に構成したトレーニング実践の映像版。①準備体操②筋力トレーニング③整理体操で、集団での実施が可能な４１種目で構成。高齢者が見ながらトレーニングを行い、正しい方法を伝え、安全な効果的な指導が可能。
①準備体操（ストレッチング）
１．肩の挙上・下制ストレッチ ２．肩の回旋ストレッチ 等１６種目
②筋力トレーニング
１．つま先・踵上げ ２．膝の上げ下ろし 等１６種目
③整理体操
１．大殿筋のストレッチ ２．ハムストリングスのストレッチ 等９種目
| 著者 | 財団法人札幌市健康づくり事業団＝編集／佐竹恵治＝編集代表 | 判型 | ビデオ |
|---|---|---|---|
| ISBN | 978-4-8058-4709-1 | ||
| 発行日 | 2006年11月30日 | 価格 | 11,000円（税込） |
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