ヤングケアラーについて知ろう　私たちができる支援　後編

1. 異変に気づいたときの「きっかけ」の言葉

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いきなり悩みを聞き出そうとせず、まずは「見ているよ」というサインを送ります。

「最近、少し疲れているように見えるけど、ちゃんと眠れてる？」
「いつも朝早くから（あるいは放課後）がんばっているね。無理しすぎてないかな？」
「もし何か困ったことがあったら、いつでも話を聞く準備はできているからね」

2. 責任感の強い子を安心させる言葉

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彼らは「自分がやらなきゃ」という思い込みで限界を超えています。その責任を少しだけ緩めてあげる言葉が有効です。

「全部ひとりで抱え込まなくていいんだよ。大人と一緒に考えてみない？」
「あなたが家族を大切にしているのは本当によくわかるよ。でも、あなたの将来も同じくらい大切なんだよ」
「家族を助ける方法には、あなたが直接やる以外にも、プロの力（ヘルパーさんなど）を借りるっていう選択肢もあるんだよ」

3. 話をしてくれたとき、相談を受けたときの言葉

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勇気を出して話してくれたときは、評価やアドバイスを急がず、まずは受け止めます。

「今までずっと、一人でがんばってきたんだね。話してくれてありがとう」
「あなたが悪いわけじゃないよ。こういう時は、周りの大人を頼っていい場面なんだよ」
「これからどうすれば少し楽になれるか、一緒に作戦を立ててみようか」

NGなフレーズ（避けるべき表現）

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良かれと思ってかけた言葉が、子どもをさらに追い詰めたり、孤独にさせたりすることがあります。

「偉いね、感心するよ」
子どもは「もっとがんばらなきゃ」「やめるわけにはいかない」とプレッシャーに感じてしまいます。

「お母さん（お父さん）を助けてあげてね」
周囲からのこの言葉が、ヤングケアラーを固定化させる一番の呪文になってしまいます。

「普通の子はもっと遊んでいるのに、かわいそう」
自分の家庭や日常を「不幸なもの」「異常なもの」と決めつけられたと感じ、心を閉ざす原因になります。