若い人のみならず小児から高齢者まで、幅広い世代の運動に生かしてもらえるよう、健康面からスポーツを科学する。健康とスポーツを考える上で必要な知識を収載。2008年4月発行に、アップツーデートのほか、コラムを新設した第2版。