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おはよう21 2017年4月号増刊

おはよう21

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介護のイライラ・モヤモヤをすっきりさせる4つの方法

人に深くかかわる介護の仕事は、不規則な勤務時間も手伝い、特有のストレスを抱えがち。
近年さまざまな業界で話題になっている4つの手法をマンガで学び、ストレスと上手に付き合いましょう。

雑誌データ
通巻347号 発売日2017年3月16日
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巻頭マンガ

 心と体がつらいときによく効く技術を教えます

①アンガーマネジメント

マンガ:怒れる介護職・白井さん
 アンガーマネジメントとは
 怒りをコントロールする方法を身につけよう
 怒りを伝えるための基礎知識
 

②マインドフルネス

マンガ:リーダー・新発田さんの憂鬱(ゆううつ)とモヤモヤ
 マインドフルネスとは
 ストレス低減のメカニズム
 うつから身を守るために
 創造性を高める
 脳を整え、注意力を高める

③アサーション

マンガ:どちらが土曜日に出勤するの?
 アサーションとは
 3つの自己表現
 アサーションをもっと理解しよう
 アサーションを実践するポイント
 ストレスマネジメントとアサーション

④睡眠の法則

マンガ:夜勤のつらい介護職・中野くん
 眠りが変わるとやる気が変わる
 「4-6-11」の法則
 夜勤中と夜勤明けの過ごし方
雑誌広告掲載